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250124 오늘의 운동 2
메모와수첩 2025-01-24 20:41   조회 : 227

1. 웨이트

가슴

벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg

인클라인 벤치프레스 3세트 50

디클라인 벤치프레스 3세트 50

덤벨플라이 3세트 9

펙덱플라이 2세트 30

크런치 3세트 

 

2. 수영

강습 45분 - 스타트데이

웜업2 평킥2 평3 전방시선 자2 자3

+스타트 조금

 

하하

컨디션 바닥ㅋㅋ 어제 회식에서 술도 거의 안마셨는데 덜익은걸 먹었는지 배탈 ㅡㅠ

오늘 설사로 고생하고 몸살기운왔는데, 오늘 쉬면 연휴가 길어져서 감수하고 다녀옴.

그래도 조절?해서 그런지 그나마 좀 나았음. 으으 명절 앞두고 컨디션 불안불안 ㅠ

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