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1월 25일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2025-01-25 21:49   조회 : 231

rest pause(휴식정지)
 
악력기 우40kg 좌20kg 7+5=12분 세트간 휴식 25초
 
유산소 35분

스쿼트 중량 132kg 2 1 1 1 / 1분 45초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기  1분55초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 1분44초 / 세트간 휴식 20초
 
운동 쉬려다 또 의도치 않게 공복 운동을 하게 됐습니다. 
아무생각 없이 반바지 민소매 차림으로 턱걸이 하러 나갔다가 얼어 죽는줄... 
이번 주 4회 운동 했으니 다음 주는 또 푹 쉬어야 겠습니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
특히 이번 설연휴에 추워진다는 예보도

있던데요. 잘입고 다니셔야합니다.

요즘 감기가 독하죠. ㄷㄷ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
눈까지 온다고 하고 아직 겨울은 겨울인가봐요 ^^;
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