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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2025-01-30 11:03   조회 : 129

프레스 다운 20~75kg 5셋

인클라인 덤벨 컬 6~14kg 5셋

로프 오버헤드 익스텐션 40~50kg 3셋

해머 컬 16~20kg 3셋

이지바 오버헤드 익스텐션 + 바벨컬 25kg 3셋

핵스쿼트 풀가동 5셋

사이클 40분

간단 스트레칭

오늘부터 웨이트좀 짧게 치고

유산소 늘림

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
유산소 늘리실때 하체도 늘려주시면

효과가 2배입죠. ^^;

혹시 신발 추천은 안필요하실까요? ㅇ.ㅇ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ어차피그낭 사이클 탑니다 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

오늘도 유산소 1시간 완료 했슴다 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

1시간 기네요 큭..

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