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오늘의 운동 8
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어제 수영강습
자킥 100
배영 물속 스타트 50 2개
평영 풀 접킥 + 한팔접영 50 4개
양팔 접영 25 5개
8자 패들 자유형 50 2개
어제 접영 킥이 맛이감
선생님이 영상까지 찍어 보여주심
다리가 아예 안뜸 아
결국 2번이랑 순서변경
오늘 헬스
사이클 25분
프레스 다운 20~90kg 7셋
인클라인 덤벨 컬 4~16kg 7셋
오버 헤드 프레스 다운 65~55kg 3셋
해머 컬 25~20kg 3셋
오버 헤드 익스텐션 + 바벨 컬 30kg 2셋
레그 익스텐션 25~45kg 3셋
레그 컬 20~40kg 3셋
아웃타이 75kg 3셋
스트레칭
다이어트중임에도 팔 어깨 사이즈는 커짐
특히 왼팔 2센치커짐
그전에 팔운동을 거의 안해서 그런듯?
가슴 등은 역시 지방탓인지 중량도 줄고
사이즈도 줄음 ㅋㅋ
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