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살 빠지는 식단좀 알려주세요.
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해리니
2025-03-01 01:04
조회 : 359
해리니
2025-03-01 01:04
조회 : 359 
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슬슬 여름도 다가오고 운동도 운동인데 식단조절하는 법좀 배우고싶어요.
식단하시는 분은 다들 어떻게 하시나요?
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촤촤촤솨~
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전 야채 +닭가슴살 +현미밥+ 후라이+참기름or참치 양것 먹어요 대신 최소 12시간은 물 이외 안먹고
기타 잡다 ,군것질 일체 안해요 제 경험으로 키포인트는 양 줄이지 않는다와 안먹는 시간 확보 가 메인인거 같네요 식단 힘든게 양을 너무 줄여서 먹으니까 그게 사실 힘들죠 식단할때도 기름은 무조건 섭취합니다 올리브유는 맛없어서 들기름 참기름 대체하고 정 안되면 참치캔이라도 먹어줘요
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싸랑이
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사람마다 다르게 식단을 하시겠지만 저는 급찐급빠로 소유 식단 따라했었어요 저탄고지! 똑같이 운동 따라하고 똑같이 식단 따라해서 똑같이 살 뺐습니덩.. 확실히 탄수화물은 안먹어서 ㅋㅋ 좋았어요 삼겹살 먹을 수 있어서 더 행복했다는.. ㅎㅎ (오랜기간동안 저탄고지 하시면 안돼요) 자신과 맞는 식단인지 알아보고 공부해보시고 실천하셔야해요! |
