포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
뉴에라 1 2025-03-06 07:13   조회 : 414

어제 수영강습

새선생님

걸어가면서 캐치 롤링 풀 푸쉬 팔꺽기 계속

ㅋㅋㅋ

오늘 헬스

사이클 20분

프레스 다운 20~90kg 7셋

인클라인 덤벨 컬 4~16kg 5셋

오버 헤드 프레스 다운 70~65kg 3셋

케이블 해머 컬 80~60kg 3셋

오버 헤드 익스텐션 + 바벨 컬 25kg 2셋

아웃 타이 75kg 3셋

스트레칭

좀 피곤한 상태

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드님 다른의견 0 추천 0
저는 이번주 그래서 그냥 식사도 풀고 운동도 설렁하고있습니다 ㅎㅎ 

한주 쉬어가기주!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 좀 슬렁해야겠네요 큭

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
연휴에 내내 대관에 동호회다녀오셨는데 안피곤하면 이상하죠 ㅎㅎ 강사님이 자주 바뀌시네요. 저흰 너무 안바껴서 회원들이 시간대를 옮기더군요 ㅋㅋ 수고하셨습니다!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

선생님이 타센터로 발령날때 딱 겹쳤네요

공무원이시리라 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.