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오늘의운동(트레드밀21km) 6
뫼비우스 1 2025-03-11 15:06   조회 : 198
1000008149.jpg (82.1 KB)1000008150.jpg (76.7 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

휴일이다보니 죽자하고 갔는데..

하는도중에 멘탈이 나가서.. ㅎ.. ^^;

 

근력운동이 문제였는데.. 주변에서 운동하시는분이

담배냄새가.. 어우... 완전히 10분마다 담배를 피시나..

나갔다오면 담배냄새가 리필되서 오셔서...

제가 비염도 좀 있고, 담배연기를 맡으면 숨이 턱 막히는

그런 타입이라 ^^; 결국 gg치고 스탑 했네요.

딱 계획보다 레프 7셋 렛풀 5셋 안한거 같아요.

 

러닝은 화장실서 한 10분 휴식하면서 멘탈 부여잡고

돌아가서 뛰었는데.. 매니저님 창문 여는거 싫어하시는데

양해구하고 조금 열고하니까 그래도 좀 괜찮네요.

계획은 400에 딱 맞추려고 계획적으로 뛰었는데..

마지막 질주 넣을 타이밍때 발목이 좀 덜그럭 거리는

느낌이 조금 있어서 질주 포기하고 페이스 다운해서

400에 딱 맞추진 못했네요.

마지막에 지쳤을때 오히려 페이스업하는게.. 재밌는데.ㅎ..

 

근력포기했던거 때매 시간이 조금 있어서..

사이클... ㅎㅎ.. 이게 매력적인게 러닝은 주저앉을정도로

뛰기가 힘들거든요. 다치니까.. 

사이클은 완전히 털어서 서있을 힘도 안남을때까지 터는게

안다치고도 가능해서.. 요즘 좀  하게됩니다. ^^;

털려서 내려올때 서는것도 힘든 이 느낌이 매력입니다.^^;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간48분, 러닝 1시간25분, 사이클 1시간8분)

아시는분이 서혜부 통증이 있으면 복근이나 코어운동을

하지말고 뛰어라고 하시더군요. 흐음~ 요건 체크..

빨리 외부심박계를 주문해야겠네요. 워치에서 측정되는

심박수치는 체감되는거랑 갭이 너무 큰거같네요.


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뉴에라 다른의견 0 추천 1

사이클까지 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
종아리는 페이스 조절을 통해서 탈탈 터는게

가능한데..

제가 무릎이 않좋았었다보니 허벅지는 러닝중에

탈탈 터는게 좀 글쵸. 털려가는게 실시간으로

위협적으로 다가온달까요. ^^;

러닝으로는 힘든데.. 사이클은 무섭지가 않네요.

저번에 주저앉을뻔도.. 큰절?할뻔한거 옆으로

다소곳이 주저앉은적도 있는데.. 사이클은 그렇게

해도 러닝보단 무릎부담이 크지 않은거 같아서.. 

최근 마무리때 짧게짧게 해주고 있네요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
수영도 혹시 하시나요...? ㄷㄷㄷ 철인3종 각..이네요 ㅎㅎㅎ

저는 달리기만해도 벅찬데 싸이클까지 타시다니 ㄷㄷ유산소

볼륨이 어마어마하신데.. 평소 식사량으로 몸무게 유지가 되나요?? 너무 클린하게 얼마 안드시던데..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

맥주병입니다. ㅎ... ^^;

클린하게 노력은 하는데, 양을 많이 먹어요.

좀.. 많이.. ^^;

그나마 심박이 많이 낮다보니 기초대사량도

낮게 측정이되서 운동대사량만 계산해서 양을

조절하는데.. 벌크업 해보고 싶긴한데.. 지금도

양이 벅찬 양이긴하네요.

곧 커팅 시키는 타이밍이 오는데.. 그쯤에는

조금 부담이 덜하지 싶어요.

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종드님 다른의견 0 추천 1
전 요즘에 가래가 자꾸껴서 --ㅋ 진해거담제 사왔습니다 ㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
가래 없어도 대회 나갈때는 먹곤했었죠. 

공기가 지금도 좀 그렇긴한데.. 내일부터

더 심해진다네요. 

약 준비 잘하신거 같아요.

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