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오늘의 운동 6
비봡 2025-03-12 08:52   조회 : 116

계단 오르기 15층 1회

산책 30분

요가 20분 

실내 스쾃.런지 20분

다이어트체조 10분

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인크라인 러닝 머신. 인크라인 16-30% 설정 후 1분 동안 달여보세요. 최고에 운동 같아요. 땀을 많이 낼수 있어요. 운동 시간도 단축 할수 있어요. 지방 연소, 두뇌 가소성 개선, 콜레스테롤 개선, 등 많은 장점이 있어요.

 

우울증 완전 영구 치료도 가능 합니다.

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제가 겁이 많아서

어디 다칠까봐서

스트레칭 정도로만 운동하려고요..

천천히 안다치게.

안아픈게 최고더라구요 ㅠ.ㅜ

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저는 45분 동안 하는데 30분도 좋아요

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미세먼지때문에 줄이려했는데

걷다보니 시간 채웠어요

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실내 자전거도 진짜 좋은 것 같아요.

프로젝터 설정 해놓고 교육 곤텐츠 소비 하면서 운동 하는게 좋은 것 같아요

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아직 못들였어요.ㅠ.ㅜ

나중에 정리좀 하고 들이려고 ..

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