포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 12
종드님 1 2025-03-13 10:43   조회 : 248
KakaoTalk_20250313_101541267.mp4 (10080.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20250313_102007114.mp4 (12075.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20250313_102858140.mp4 (9052.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20250313_103256380.jpg (210.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

라잉트라이셉스익스텐션

28키로 6회

 

 

 

케프다(갈매기)

80파운드 8회

 

클로즈그립벤치프레스

30키로 9회

 

 

랫풀에서 케이블 트라이셉스익스텐션

20키로 7회

 

 

오버헤드익스텐션 머신(벌켄)

20키로 8회

 

스탠딩덤벨컬

8키로 9회

 

틀딱컬

16.5키로 9회

 

싯업

10회

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

20250313104331_Xbf5i7aMhv.jpg

 

 

운동평가: 오늘 10시 무단결석...이있어서 후다닥 완. ...ㅠ

 

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트12
고디바짱 다른의견 0 추천 0
저도 오늘 비슷한 운동 했는데 (첫번째 빼고) 폼이 완전 다르네요

멋집니다

첫번째 운동은 다칠 것 같아 보이는데 괜찮나요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
사실 머리위쪽으로 젖혀지는거라 힘빠져도 고개만 살짝들면 거의 지장없는 각이나옵니다^^ 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
고디바짱 다른의견 0 추천 0
가벼운 무게로 해봐야겠습니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0

@고디바짱 네네 빈봉으로 연습해보시면 될거같습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㄷㄷ

무단은 그냥 하나 차감인가요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
솔직히 왠만하면 걍 취소해주는데 이분은 10회끊고 3개월넘게 걸리는분이라 .. .. 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
10회에 3개월이 넘는다니.. 경악..이네요.

그분 효과도 크게 못보실듯..

원래.. 손상→과회복으로 득근해도 항상성때문에

안하면 원래대로 슬슬 돌아가는데

타이밍을 자체적으로 늦춰버리면 매번 제자리걸음

인데... 에고고..

저런분들이 운동해도 효과가 안보인다고 징징대면

저라면 되게 미울꺼 같네요... 

 

무단결석은 노쇼로 봐야.. ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
그렇죠 저렇게 드문드문오시는분들은 변화가 그냥 없어서 .. ㅠㅠ 

이래저래 서로 의욕도 안나고 그런게 크죠 ㅠㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
꼬꼬마메시 다른의견 0 추천 0
키 뭄무게가 궁금합니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0

180에 현재 88-89 왓다갓다 중입니다 ㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.