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3월 13일 밀기,카프레이즈 2
황금마루 1 2025-03-13 22:33   조회 : 116

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분44초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 44초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 0초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초
 
 봄이 오는군요. 예전엔 겨울을 참 좋아했는데 이젠 겨울보다 봄이 더 좋습니다. 날은 따뜻한데 물이 여전히 차가운건 함정..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

4월부터 무더위가 올수도 있다는 소리도 있고...

요즘 봄 가을이 없어지는 느낌이네요.

이번에는 좀 오래갔음 좋겠네요.ㅜㅜ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
뚜렷한 사계절이 이젠 옛말이죠 ㅎㅎㅎ
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