포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 3
바이러스균 1 2025-03-20 20:52   조회 : 194

1. 스탠딩 오버헤드 프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 70(7), 80(1), 60(12)

2. 케이블 리어델토이드 : 20(20), 30(15), 40(3×12)

3. 사래레 : 5(20), 6(20)

4. 러닝 : 속도 11.1로 4km 약 21분 30~40초

 

누가 또 운동 좀 알려주세요 하길래 지나치지 못하고 알려줬는데 바벨 로우 하면서 현타 쎄게 온 표정이네요.

데드 100 뽑는 사람이 20kg 빈 봉으로 죽으려 하네요.

달리기 할 때보다 땀을 더 내더군요 ㅋㅋㅋ 재밌네요.

자세 갖추어 시키면 데드 100 못 들 거 같아요.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트3
뉴에라 다른의견 0 추천 0

빈봉은 아무리 자극이고뭐여도 100개는 할건데요

ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

못해요 ㅋㅋㅋ

좀 체중이 나가는 분이라

벤트오버로 시키니 죽으려 하네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
운동 제대로시키면 죽어나죠 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.