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250325 오늘의 운동 4
메모와수첩 1 2025-03-25 20:52   조회 : 169

1. 웨이트

가슴

벤치프레스 5세트 50 60 70 70 60kg

인클라인 벤치프레스 4세트 50

디클라인 벤치프레스 4세트 50

덤벨플라이 4세트 10

덤오프 3세트 10

사레레 4세트 7

크런치 3세트 

 

2. 수영

강습 35분 900~1000m

 

중하

어제 오랜만에 동시운동했더니 오늘 일어날때 꽤나 피곤함.

그래서 오늘은 웨이트만 가볍게 깔짝하고 오려했으나, 하다보니 욕심생겨 실패. 적당히 타협해서 수영30분만 추가함.

생각해보면 10년 전 웨이트+수영할땐 운동량이 현재보다 더 적었는데, 체력이 딸린게 아니라 회복력만 떨어진듯. 체력은 그냥저냥 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
글쵸.. 회복력이 떨어지는건..

저도 절실히 느끼네요.

나이가 드니.. 크흡~ T^T

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할땐 참 좋은데, 피로도 누적되니 운동할때 자꾸 빼게되서 아쉽네요 ㅋㅋ 예전이랑 운동방향성이 많이 달라요 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ그게맞는듯합니다

체력은 비슷한대 회복이 더디죠

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실패지점까지 시도도 안하네요 요즘은 ㅋㅋ 그냥 건강히 안다치고 오래 할수 있음에 감사해야되는데, 가끔씩 욕심이ㅜㅋㅋ

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