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피트니스테스트 91.4점 달성 나도 39분대 가능..? 4
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[coros피트니스테스트] 시리즈
오늘은 2주뒤에 있을 YMCA하프 대회 대비를 위해
420페이스 정도로.. 18km 지속주를 달릴 계획이었으나
바람이 너무 많이 부는 느낌이라 피트니스 테스트로 전환!
짧게 달렸습니다! 10km 38-40분으로 셋팅 했습니다
5분 웜업 25분(430-405), 3분(405-340) , 3분(340-325)
쿨다운 5분 41분 달리기 입니다
마지막 구간 방어에 실패했습니다 ㅠㅜ
바람을 뚫고 달렸는데.... 바람이없었으면 성공했을수도.?하는
아쉬움이 있지만 이것보다 더 잘달릴 자신은 없었습니다 ㅋㅋ
나름 최선을 다한 달리기
점수 상승!! 역치 페이스 400!! 이제..
10km대회때 355-400 사이로 10km 달릴 수 있나..?
생각이 드네요 320-330 인터벌을 해보니400은 생각보다
달릴만한데..?! 하는 정신나간 생각이 드는데...
이게 바로 인터벌의 효과인듯 합니다
예상기록은 하프까지는 가시권인거 같습니다 ㅋㅋ
풀..301은 솔직히 무리인거같구요 5-10-하프는 가능하지 않을까..? 싶은 마음입니다
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최강귀염만두
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와우 91.4점이라니 정말 높은점수에요
마지막건 실패하셨지만 그래도 10k 38-40분은 다음달에되실지도? 모르겠어요 하프대회도 날씨좋으면 pb세우실수도 있을것같아요 저도 다음달에는 87점달성했으면하는 목표로 열심히 달려야겠네요 역치런을 피트니스테스트로 한번 해볼까싶어요 고생하셨습니다 |
제피로스m
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| 아직.. 잘모르겠지만.. 저 피트니스 점수 기준으로 92점 정도 나오면 서브3가 가능하지 않을까 싶은데 가보지 않은길이네요 ㅋㅋ 피트니스 점수 올해안에 바짝 올려서 내년에 동마에서 도전해봐야겠습니다. 어지간한 인터벌보단 피트니스테스트가 더 안전하고 좋은 프로그램같긴해요! |
뫼비우스
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어익후.. 자비없는 페이스네요.
심폐지구력도 어마어마하게 성장하시겠어요.^^;
디나엘3가 어지간히 칼발이여야 신는 그런 신발 아닌가요? 베넥도 얼추 맞으실듯.. ^^ |
