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식후30분 무조건 삭책 2
라예트 1 2025-04-01 21:37   조회 : 863

점심과 저녁 식후 30분 무조건 밖으로 나가서 

30분간 보폭크게 해서 걷습니다

비오는 날엔 계단오르기 15분 정도하고요

식후 혈당관리하면서 걷기시작했는데

나름 소화도 잘되고좋네요

 

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
러닝을 하는데 직장에서 짬내는 시간 걷고 있습니다. 아침 출근길 2ㅣ4km 점심 4km 퇴근 2km 총 10km
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라예트 다른의견 0 추천 0
하루 10킬로면 엄청 많이 걸으시네요
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