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3월 31일 밀기,카프레이즈 2
황금마루 2 2025-04-01 21:56   조회 : 75

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분40초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 48초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초
 
3월을 이렇게 마무리합니다. 시간 참 빨라요...

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

운동 외에 스트레스만 받으며 마무리 했네요.

힘듭니다.

그럼에도 고생 많으셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
하루하루 변함없이 흐르는거 같은데..

흘러간 날들은 참 쏜살같네요.

흘러간 세월아~ 자비없는 날들아~

나이들수록 나이들기 싫어지는건..

어쩔수가 없네요.

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