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오늘의 운동 2
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4월 3일 목요일
하체
1. 백 스쿼트 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(10), 120(10), 140(10), 170(1), 60(32) 엉덩이가 아파서 멈춤
2. 스미스머신 스쿼트 : 40(10), 80(10), 120(6) 바 무게 제외, 네거티브 죽을맛
3. 파워 레그 프레스(종아리) : 160(120), 200(80), 240(60)
오랜만에 타케이 악력 측정 : 64.9
싯업 : 1분(72회)
스트레칭 : 10분
아침에 회사에 악력기 가져가서 쟸다가 59.8 나오고 좌절했습니다 ㅋㅋㅋ
맨손 데드리프트 150과 훅그립 180이 되는데 악력이 너무 안 나오니 뭐지? 하면서 멍 때렸다가 저녁에 다시 해보니 그나마 예전하고 비슷하게 나왔네요.
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뫼비우스
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전 얼마전에 악력측정기 재봤는데..49.. ㄷㄷㄷ.. 이전 59에서 10키로나 빠지네요.. 근데 아무리해도 50도 안찍혀서.. ㅜㅜ 악력기로는 60 도 잘하는데..하... |
