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비오기전 15km이지런과 gpt의 하프 예측 4
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9시정도 부터 비가 온다해서 마클 오늘의 26km거리주는
15km조깅으로 대체 되었습니다
마지막엔 하프 대회페이스까지 잠깐 질주했다가 쿨다운으로 마무리 했습니다
다음주 YMCA가 상반기 메인 대회이고 추가로
키움런& 서울시민 마라톤때 10km 39분을 노려볼생각입니다
역치페이스가 400찍혔던 피트니스테스트랑 코로스 예측을 넣고 하프 예상기록을 물었더니 ..1:27..?! 운좋으면 1:26대도 가능하다고 하는데 ㄷㄷㄷ 1:26이면 올해 목표를 벌써 달성인건데 (올해목표1:25 진입)
1:27진입만해도 좋을거같은데 gpt믿고 gpt가짜준 페이스전략따라가볼까 고민중입니다
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뫼비우스
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우와... 코스공략까지.. 대단한데요. 풀마 나가시는분께 늘상 하는 소리가.. 코스공략.. 유튜브에 보면 있는데 보고 가셔라..인데.. 정말 업다운힐이 어디쯤에 있는지와 그에대한 대책만 세워서 들어가도 기록 엄청 좋아지거든요. 쳇GPT.. 훌륭하네요. ㅇ.ㅇ
아.. 마지막 팁.. 다리가 잠겼을때 뛰는 팁이네요. 봉크 직전에 다리가 의도대로 안움직일때.. 팔치기로 극복하는.. 팁이긴한데.. 아마에선 부상걸고 뛸일이 없어서 약간 늦게 들어 오시는게 나을수도 있어요. |
제피로스m
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| 동아나가기전에 코스영상만 10번은 넘게본거같아요 ㅋㅋ 그리고 코스읽어주는 것도있어서 ㅋㅋ마지막엔 무한반복틀어놓고 잠들었습니다 ㅋㅋ 그래서 처음인데 처음같지는 않더라구요 |
최강귀염만두
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530으로 가볍게 달리셨네요 제피님실력이면 530이 가볍게달리기 정도일것같아요
코로스예측이 정말 정확한것같긴해요 제가 2년째 풀예측 328-331 나오는데 연습하면 진짜할수있을것같단 느낌이 들긴해요 평지기준이지만요 올해 125달성하시면 그다음은 서브3겠네요 고생하셨습니다 |
