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120분 이지런 4
제피로스m
2 2025-05-05 10:46   조회 : 534
IMG_7616.jpeg (883.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈

대회 다음 날 이지런으로는 최장거리 입니다

 

어제 100% 모든걸 쏟아내지 못했던것인지 미련이 남는것인지 ㅋ  다리도 나름 싱싱하고 몸상태도 괜찮네요

막 무거워서 다리가 안나가진 않았습니다

한바퀴 반  돌고오니..

상승 140m 으로 오르막훈련도 하기 괜찮았습니다

 

 

20250505104632_upB8KVJoXj.jpeg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
기록 더 좋아졌을 가능성이 충분히 있으셨을듯해요 

가벼운 장거리에 업힐까지 60분부터 100분에있는 고도를보니 업힐 훈련코스짜기괜찮을것같아요

끝부분에서만해도 상당할듯싶어요 고생하셨습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

감사합니다 코스가 적당히 오르막이 있고  한바퀴돌면 15km라 딱 좋더라구요 조금더 추가로 뛰면 하프고 두바퀴면..30km라 lsd각으로도 좋겠더라구요!  

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와우 대회 다음날.. 

이제 10k 쯤은 부담이 없으시군요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

10km를 한계까지 쥐어짜지 못하고.. 잠깐 10-20초 조깅했던 여파(?) 일까요  ㅠㅠ 아쉬움도 남고 힘도 남아서 ㅋㅋㅋ 오늘까지 조깅하고 왔습니다  내일은 푹쉬고 목욜에 다시 마클 가야죠 

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