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헬스장 등록하고 일주일에 2번정도 50분하기 vs 안하기
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5260
2 2025-05-09 13:24
조회 : 8411
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2 2025-05-09 13:24
조회 : 8411
도저히 맨날가고 그럴 자신은 없고 예전에 조금 다녔을때 한 50분정도 하고 돌아오니 괜찮았어서요
근데 그렇게 다닝거면 약간 돈 아까운 느낌일까요
유산소 한 20분하고 근력운동 자리있는거 좀 하고 그랬었거든요
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다른의견
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스마일모모
노는방
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겨울되면 매번 헬스장 가서 런닝머신만 타는데 솔직히 헬스장와서 제대로 운동하시는분 20% 안되보임 거의 한 30초하고 핸드폰 몇분보고 30초하고 핸드폰보고 진짜 안쉬고 열심히 하는분들 거의 못봄 |
민쓰
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헬스 좀 하시다 보면 압니다
김종국 처럼 쇠질하고 20초정도만 쉬고 또 쇠질하고 하는건 운동구력이 상당해서 호흡과 강도를 조절할수 있기 때문에 가능한겁니다. 보통 일반인들은 쇠질하고 1분정도는 쉽니다. 1분 넘어가면 집중이 힘들어 지지만 어짜피 대부분의 일반인은 집중을 느낄 정도의 근력이 만들어져 있지 않기 때문에 큰 문제는 없구요. 일반인이 집중을 느낄려면 천천히 하면 됩니다. 천천히 타겟 부분을 느끼면서 하면 금방 집중이 느껴집니다. 그렇게 하루 한시간만 일주일 4일정도만 해도 1년이면 몸이 달라집니다.
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