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러닝 중 허리통증이 있네요 41
물의지배자
2025-05-28 09:23   조회 : 4623

 

요즘 쫌 무리한 걸 들기는 했는데요 ㅠ

러닝 중에 허리가 아프기 시작하네요 ㅠ

일단 정형외과 진료는 받았는데

이번 한 주는 운동 쉬어야 겠습니다. 

 

혹시 허리 근력강화를 위한 스트레칭 방법 아시는 분 계신가요?

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고디바짱 다른의견 0 추천 0
엉덩이 근육이 약하면 허리가 아플 수 있다네요

런지와 코어 운동을

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물의지배자 다른의견 0 추천 0
회복되면 런지를 쫌 해야겠네요!
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현명한소비자 다른의견 0 추천 0
엉덩이 운동 중 최고봉은 힙쓰러스트 라고 합니댜
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AppleZ 다른의견 0 추천 0

지속적인 통증있으시면 mri찍어보세요

 

저 그래서 mri 찍었는데 디스크가 튀어나왔더라구요 ;;;

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물의지배자 다른의견 0 추천 0

오늘 병원에서 디스크가 튀어나오지는 않았다고하네요 ㅜ

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SVcam 다른의견 0 추천 0
애초에 러닝이 허리에 좋은 운동은 아닙니다
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물의지배자 다른의견 0 추천 0

그래요??

잘못알고 있었네요 ㅜ

그래도 허리 근력에 도움이 되는 줄알았어요

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러닝천재짐종국 다른의견 0 추천 1
허리에 좋습니다.

 

단 허리디스크 환자에게는 안좋고

일반인에게는 좋습니다.

 

그러나 허리디스크 환자라도 점진적 훈련을 통해 러닝을 하는게 

안하는거보다 더 낫습니다.

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심화미적분 다른의견 0 추천 0

제가 디스크 수술까지 가야했었는대

의사선생님이 남은일생을 나무늘보처럼 살라그랬음..

유산소를 해야하면 빠르게 걷기 가급적이면 싸이클이 낫다 하심

러닝이 발목 허리 무릎에 모두 안좋은 운동이긴 하져

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SVcam 다른의견 0 추천 0

@러닝천재짐종국 디스크환자에게 안좋으면 안좋은겁니다 애초에 지속적으로 충격이 발생하는 운동이 허리에 좋을순 없습니다

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