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주7회 웨이트 해보신 분 계실까요?
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제가 최근 한달은 주7회 웨이트를 했는데요.(30대 중반입니다)
한달정도 되니까 컨디션이 너무 안좋아서 결국 주5회로 정착하니까 좀 괜찮아졌는데
다른분들 주7회 하실 때 몸 괜찮으셨나요?
참고로 전 사무직이고 회사일이 널널해서 직장 병행한다고 해서 육체적으로 힘든 건 없었습니다.
20대때 주7회 해도 아무문제 없었는데, 30대 중반이라고 이렇게 힘든건지;; 30대면 아직도 청춘 같은데요 ㅠ
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다른의견
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레이서조
007_노타임투다이
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대회 나갈때 두달 휴식없이 매일 운동한 적 있습니다.
그 외엔 휴식은 필수죠. 나이가 들수록 회복력이 떨어지기 때문에 휴식을 더 많이 잘 해줘야 합니다. 운동방법도 젊을때랑 다르게 해줘야 하구요. 40대 중반 넘어가면 매년이 다름. |
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