포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

살찌는 법 질문이욥 8
 기무런런
2025-06-05 21:38   조회 : 259

마른남자인데 살이 좀 찌고 싶습니다ㅠ

보충제를 먹으면서 운동 해야 될까요??

보충제도 살찌는거에 도움이 많이 되나요??

식단하려고 하는데 보충제 추천좀 해주시면 감사하겠습니다 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 공유 코멘트작성 코멘트8
심화미적분 다른의견 0 추천 0

체질이신거 같은대 진짜 답이 없음 ㄷㄷ

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
숨겨진아이 다른의견 0 추천 0

체질인줄알았던 제가 군입대전 176에 55 전역후  62 현재 85 ㅠㅠ 이것도 다시 빼는 중인데 ㅠㅠ

그냥 먹고자고 한달만하면 푹찜 매일 술먹고 또먹고 매일먹고 더먹고 소주먹고 안주먹고 맥주먹고 안주먹고

취하면 더먹을수있음 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
오빠나쁜남자 다른의견 0 추천 0

저랑같네요 저도 군입대전에 겨우60찍고 지금다이어트중ㅠㅠ 라면드세요 엄청 밤에 많이 먹으면  찌더라구요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
dmasiii 다른의견 0 추천 0
매끼 1치킨 하시면 찔텐데요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
bacchus88 다른의견 0 추천 0

많이 먹고 근력운동하는 방법뿐

저도 멸치인데 보충제도 그렇고 섭취는 꾸준해야해서보충제로 찌울생각이면 평생 먹어야할거에요

저두 보충제 먹으면 조금 찌긴하나 보충제 끊으면 바로 빠집니다  음식물로 먹는것도 마찬가지이고

저도 먹는게 참 힘들어서 그냥 지금 몸무게 유지만 하려고 합니다. 173 56인데 173 49였는데 찌운거에요 열심히하고 챙겨먹을땐 59까지도 갔었으나 방심하는순간 쑥쑥 빠집니다 운동안하고 안챙겨먹으면 52까지는 금방 빠지더라구요 적당히 운동하고 챙겨먹으니 56근처에 있어서 여기서 만족하고 있습니다 원하는 몸무게는 63정도는 되보고 싶은데 의지부족이라 포기했습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

살만 찌우는 거라면 라면 먹으면 금방 쪄요.

더 좋은 거는 케익 먹으면 장난이 아닙니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
오웃자 다른의견 0 추천 0
체질이시면 그냥 운동 빡시게 근력 하고 단백질 겁나 먹는게 답
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바다쟁이 다른의견 0 추천 0
탄수화물 섭취를 늘리시면 되요.

끼니늘려서 4끼로 늘리고, 빵이든 밥이든 탄수화물을 드시면 되요.

 

단백질 보충제는 많이 드셔도 살찌는덴 크게 도움 안되요

괜히 많이 드셨다가 간이나 신장에 과부하와요

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.