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혈압 올라오네요ㅜㅜ 약 안먹고 조절되나요? 38
TOB
1 2025-06-18 06:56   조회 : 3011

 40초반에 혈압 오는 중이에요ㅜㅜ178cm 82kg

 

젊을 때 130후반에서 140가끔씩 나왔는데

 

최근에 150  두번 찍었어요

 

낮은 혈압도 90-100나오기도 하고요ㅜㅜ

 

부모님 모두 혈압약 드시고요

 

약 안먹고 낮추는법

써치 계속 하고있어요

 

https://dutchbreak.tistory.com/m/en...

 

이거보고 운동 매일 30분 조깅

종아리도 뭉쳐서 주무르고 있긴한데

이거 효과 있나요?

 

약먹으면 평생 먹는거라던데ㅜㅜ

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가프 다른의견 0 추천 4

나트륨 줄이고 운동하는 방법 밖엔 없습니다. 

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TOB 다른의견 0 추천 0
네 어쩔수 없이 짠음식 회사생활이 그렇죠 먹을수 밖에 없는 상황입니다.
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AppleZ 다른의견 0 추천 2
가족력이면 답 없으니 드셔야됩니다
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TOB 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠ
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타트리 다른의견 0 추천 1

제가 1년 넘게 운동으로 조절하려다 약 먹기 시작했는데요

의사 선생님에게 물어 보니 저는 혈액 검사는 문제 없는데, 혈관이 안 좋다고 합니다.

일단, 운동 병행하면서 약을 드셔 보세요

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TOB 다른의견 0 추천 0
네 조언 감사합니다
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Spartacus 다른의견 0 추천 0

체중

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TOB 다른의견 0 추천 0
체중 조절 중입니다ㅠㅠ
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로져래빗 다른의견 0 추천 0

유산소 운동 매일 꾸준히 하세요

제가 1년간 운동해서 150/96에서 110-120/76-82

정도로 내렸어요 

벽스쿼트도 혈압 내리는데 좋아요

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TOB 다른의견 0 추천 0
스쿼드도 한번 도전해보겠습니다. 
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