배가 많이 나와서요
탄수화물을 줄여라 해서 밥은 절반? 1/3로도 줄였는데
돼지찌개랑 주물럭같은 반찬들은 어느 정도로 줄여야할까요
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걍 드세요.
상추 많이 드시고, 두부를 추가해서 밥을 더 줄이세요
먹은만큼 운동하시면 되지유..ㅎ
제육이나.. 그런 반찬들은 기본적으로
설탕이 무지하게 들어가거든요.
만약 감량을 생각하시면 드시더라도
양념은 많이 걷어내고 드시는게 좋겠죠.
탄수화물을 줄이는게.. 질적인부분에서
밥은 줄이기보단 단당류를 줄이시는게 낫습니다.
밥도 현미나 콩밥처럼 질을 높이시면 더 좋구요.
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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하까
용서는하늘축복
