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오늘의운동(트레드밀15km) 8
뫼비우스
2025-07-03 14:17   조회 : 328
1000010241.jpg (81.3 KB)1000010242.jpg (72 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

야근가는날이라 운동량은 적절히 조절했네요.

 

근력운동은 지난번부터 시험삼아 이너/아웃타이

깔짝대고 있다가 오늘부터 제대로 해보자고

덤볐는데.. 이게 맞는건지 모르겠습니다만..

100kg까지 있는데.. 100kg으로해도 잘되네요..

자극을 주는거야 더 낮게해도 타겟해서 주려면 주는데..

생각보다 너무 중량감이 없는데.. 이게 맞는건지...

새로 잡은 헬스장은 대부분 여기보다 중량감이 더 있던데

거기가서 해봐야겠네요. ㅜㅜ

 

러닝은 두가지 문제가 있었는데요.

요즘 너무 카본화만 신은듯해서 젤플라이업 신고갔거든요.

이 신발은 기록된것만 이미 2300km이상 신은 애여서

미드솔이 갈때까지 간 애지만.. 일상화로 돌려보니 

생각보다 괜찮다싶어서 오늘 이걸 신어봤는데..

일상화로 괜찮은거랑 러닝화는 천지차이네요.

충격이 켜켜히 쌓이는 느낌이여서, 망했구나 싶었구요.

10km는 지났을때였는데 할머님이 너무 발목이랑 무릎에

무리가 가게 뛰시길래.. 어차피 망한 러닝이여서,

몇번이고 멈춰서 뛰는 자세도 보여드리고, 팔치는거 자세..

일단은 안다치는 쪽으로 알려드렸네요.

뛰는건 좋은데 걷뛰하시라고까지..

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 2시간30분, 러닝 1시간7분, 스텝밀 40분)

신발도 그렇고.. 중간중간 좀 그래서

천국의계단 좀 타다가 후퇴~ 했습니다.

역시 사람이 여유가 생기니 참견쟁이가 되네요.

워치심박계는 전혀 안맞네요. 질주한번 전력질주 한번

이렇게 넣었는데..외부심박계만 반영됐네요.

외부심박계는.. 실수로 쿨다운마치고 안꺼서.. 

천국의 계단까지 측정되버렸네요.^^;

외부심박계는 최고 187, 평균 142 나왔는데.. 

천국의계단까지 포함되는바람에 의미가 있나 싶네요.ㅜㅜ

 

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깽남이v 다른의견 0 추천 1
운동을 성실히 하시는 모습이 보기 좋아요!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

앗.. 감사합니다.^^;

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초보수집가 다른의견 0 추천 1

배 안고프십니까? 5시간을 운동하시다니 대단하십니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

오히려.. 배가 안고프고 입맛도 별로 안땡기구요.

당신생때문에라도 억지로 먹긴하는데..

이러다보니 가짜 배고픔에대한 면역은 확실히

생기는듯해요.^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

야근전에 조절하신게 이정도..!!저같음 근무하다 쓰러질듯합니다 ㅋㅋ; 런닝용으로 신을때랑 일상화일때랑 확실히 다른게 쿠션감차이인가요? 오늘도 수고하셨습니다!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

쿠션질감이라고 표현하기도하는데..

그것보다 미드솔이 충격을 흡수해주는

느낌이 있어야하는데..

전혀 안되더라구요.

이럴때 발바닥으로 노면을 읽는다고도 하는데..

노면 상태가 발로 바로 전달 되는 느낌이랄까요.^^;

아주 옛날 레이싱화가 바닥이 굉장히 얇으면서 

그랬거든요. 이럴때는 충격이 바로 파고들어서

조심해야죠.^^

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종드님 다른의견 0 추천 1
기구마다 무게감 날리는게 달라서 중량자체의 의미를 두실필욘 없을거같아요 ㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
헬스장 두개이상 다녀야 알수있는..

전 아파트헬스장까지하면 3개군요.  ㅎㅎ..

근데 불편한 진실이였어요.

레프 150으로 50개씩 하다가.. 110도 무거운

곳에가니 멘탈이 바사삭~ ^^;

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