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오늘의 운동 ⁴

종드님

1 2025-07-28 10:46   조회 : 189
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덤벨 루마데드

32.5키로 9회

 

 

 

투암 덤벨로우

32.5키로 9회

 

 

 

 

짐레코 시티드로우(투암)

85키로 9회

 

 

랫풀다운

70키로 8회

 

 

 

 케이블 암풀다운

70파운드 9회

 

 

오후에

가슴운동 추가예정

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

운동평가: 등에 담이 걸ㄹ.. ...

 

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예아니오

뫼비우스 0 0

오... 저도 등에 담이.. 야간 마치고 집에와서 잠깐 쉰다는게 그만 불편한 자세로 잠들어버렸네요.  바로.. ㅎ.. ㅡ.ㅜ

2025-07-28 18:27 | 덧글

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종드님 0 0

맞죠 보통 자세안좋게 자면 바로 여파오더라구요..ㅋㅋ  나이가 한목하는 느낌입니다 ㅋ

2025-07-28 18:54 | 덧글

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초록종이 0 0

저도 요즘 등이 굽는것 같아서  랫플다운하고 시티드로우를 시작했는데요.  무게가 제가 상상할 수 없는 수준이시네요! 수고 하셨습니다

2025-07-28 18:53 | 덧글

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종드님 0 0

허리말리거나 승모안좋을땐 역시 랫풀만한게 없지 싶습니다..ㅎㅎ 감사합니다^^

2025-07-28 18:55 * | 덧글

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