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프로틴을 먹으면 5
바나나a
2025-07-30 18:25   조회 : 288

계란이나 닭가슴살 식단을 따로 챙길필요없을까요?
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Runea 다른의견 0 추천 0
남성분이시면 몸무게 kg당 1g에서 2g까지 먹는데, 프로틴 한스쿱에 23~25g 들어있으니 좀 부족하긴 하죠. 한끼정도는 고기반찬 챙겨드시는게 좋지 않을까 싶네요
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SlowStacker 다른의견 0 추천 0
따로 추출한 영양소들만으로는 채워지지 않는 것들이 있어요.

정상끼니를 챙기면서 부족분만 파우더로 보충하는 식으로 드시길 추천합니다.

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희소카 다른의견 0 추천 0

식단먼저 챙기고 보충제~~~

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

식단으로 부족한걸 채워주는게 프로틴 보충제죠

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음화화 다른의견 0 추천 0
유청단백질은 운동직후 30분안에 드시고 그외에는 MPI나 카제인 닭가슴살 오트밀 건과류 그릭요거트 등으로 3끼 사이에 간식으로 채우시면되요. 득근이 목표면 체중의 2g이상 드셔야합니다. 꼭 탄수화물과 함께요. 탄수화물은 밥이나 바나나 고구마 추천 탄수화물을 안드시면 근육이 에너지로 쓰여서 벌크업이 더뎌지니 탄수화물과 지방이 에너지원으로 쓰이게 하는거에요.
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