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유퀴즈 수면전문가가 답해주는 수면 Q&A 6
미래기술 2024-12-20 15:00   조회 : 2803
유퀴즈 수면전문가가 답해주는 수면.jpg (208.8 KB)

 

20241220145838_B5b7mmMUPz.jpg

 

 

오.. 저는 누워서 눈 감고있는 동안 피로가 풀렸는데

플라시보 였나보네요ㅎㅎ 

 

모두 꿀잠 주무세요! 잠이 보약!!

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
hbchoi 다른의견 0 추천 0
제 경우 등 켜놓고 자면 숙면한 느낌이 전혀 안나더라구요.

가끔은 잔 것 같지도 않아서 다른 건 몰라도 불은 꼭 끄고 잡니다.

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손가락이절로추천 다른의견 0 추천 0
등 켜놓고 주무시면 눈에 계속 자극이 되어서 깊이 못주무셔용. 꼭 불은 끄고 깜깜하게 자야됨
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호랑이는어흥해 다른의견 0 추천 0
눈감는것만으로 효과가 있다는건 오은영박사님이 얘기한거 아닌가요? ㅋㅋ
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미래기술 다른의견 0 추천 0
네 저도 그렇게 알고 있어요 ㅋㅋㅋ 저는 효과 좀 봤는데 아닌가봐용 ㅋㅋ
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읏짜요 다른의견 0 추천 0

잠 안올 때 잠드는 법도 좀 알려주세요 ㅠㅠ 뜬 눈으로 새벽까지...ㅠㅠ

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미래기술 다른의견 0 추천 0
온 몸에 손 발끝까지 힘을 다 빼고, 478 호흡 하면 잠에 든다고 해요!! 저도 도움 받았어요~! 중요한건 몸에 힘들 다 빼야 합니당!

478 호흡

▲혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 부풀리면서 4초간 숨을 들이마시고 

▲7초간 숨을 참고 

▲8초간 마찬가지로 혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 집어넣으면서 숨을 내뱉는 이완 운동

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