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2형 당뇨환자가 말하는 당뇨 초기 증상 2
220712 1 2025-01-14 06:04   조회 : 2992
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이라이트 다른의견 0 추천 0
당화혈색소 7.6% 기준 경험상

- 물 자주 마심. 당연히 화장실도 자주

- 자다가 깨서 화장실은 1번 정도

- 밥 먹으면 식곤증 오지게 옴. 1세대 항히스타민제 비염약 먹은 수준으로 옴

- 수면시간 5시간 미만. 아침 출근할때 두통 자주 옴

 

약먹고 6개월 지나니까 5.3% 정상으로 내려갑니다.
- 운동 안함
- 식단 따로 안하고 평소처럼 먹되 밥 양만 1/3 덜어냄

- 최소 6시간 수면
- 채단탄 위주로 식사

- 제로 음료 외 음료수 끊음

- 과자 끊음

- 라면 1주일에 한번

- 술은 주말에만. 소주x 맥주 2~4캔 정도

- 늦게 밥 먹을때는 밥만 빼고 반찬에 상추쌈만
- 이렇게 해서 6개월간 서서히 살 빠져서 15키로 감량

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가보자임 다른의견 0 추천 0

아 다리에 쥐나는것도 포함이구나..

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