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빡시게 헬스해도 소용없는 이유 ㅋㅋ.mp4
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헬스 근육 풍선근육임.. 속근 거대해지게만 하는 작업친거죠 마라톤 선수들 말랐는데 힘 없을꺼 같죠? 실제로는 마라톤 지근이 실압 압축근육이라 |
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진짜 운동 모르시네요 러닝이 하체 운동만 하면 안됩니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체간으로 달려야해서 몸에 체간되는 과정에 복직근 크로스 힘 강해야하고 푸쉬업이 필수입니다.
팔치기라고 하죠 이거 안되면 달리기 못해요 |
=뽐삐=
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저 싱글 가까이 합니다만, 점점 힘없어져요ㅋㅋ 기록이 좋아지면 좋아질수록 체중이 빠져서. 지근은 단지 반복적인 운동을 통해 지구력만 좋아질 뿐. 제 아무리 이소룡 잔근육일지라도 순간적인 힘과, 파워는 훈련된 속근 절대 못 따라갑니더. |
간지작렬
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애초에 근육키우고 몸 이쁘게 만들려는 목적으로 헬스하는데 그거가지고 갑자기 마라톤이 왜나오지 ㅋㅋ
반대로 마라톤 선수한테 다리 왜케 마름? 스쿼트도 좀 하고 해서 크기키워야지 하고 뭐라하는거랑 뭐가 다르지 ㅋ |
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지근은 유산소성 운동에 적합한 작은힘을 오래동안 지치지 않고 사용하는 근육이고, 속근은 혈액속의 당을 직접적으로 사용해서 강한 힘을 순간 폭발적으로 내지만 금방 지치는 특성이 있는 근육입니다. 틀린 정보를 확신을 가지고 이야기 하진 맙시다. 지근이 실압근이라는건 말도 안되는 소리고, 헬스는 특정 부위만 키우기 위해 대근육 위주로 고립해서 특정 근육만 사이즈를 키우는 경우가 많기 때문에 크기에 비해 힘이 없어보이는 것 뿐이지, 같은 개체 내에선 근육의 단면적이 클수록 힘이 증가하는건 그냥 과학입니다. 수행 능력은 지속적인 자극으로 대근육 뿐 아닌 주변 소근육 발달, 인대, 뼈의 강화 등 여러 요인이 복합적으로 강화되면서 올라가기 때문에 근육 부피에 비해 강한 힘을 내는게 가능하게 됩니다. |
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