포럼 > 영양제포럼 ▼▲
멜라토닌 효과 있나요?
71
2잠 안올 때 멜라토닌 먹으면 도움이 되나요?
식물유래 이런거 많던데 고민되네요
지금도 잠이 안오니...
2
추천하기
다른의견
0
|
71
애플바질
1
2
|
드라마틱한 효과는 없고, 조금 도움이 되는 것 같은 느낌?
자기전 1시간전 정도에 먹어야하고, 미리미리 조명 등 어둡게 해서 잘준비하세요. 그리고 시중에 판매되는 것들은 용량이 적기때문에 비싸기만하고 효과 적어요. 그렇다고 과하게 먹으면 악몽꾸거나 가위 눌리는 등 부작용도 있다고 합니다. |
소오름
0
3
|
멜라토닌 먹고 두통 다음 날 힘듬으로 바로 포기하고 킬레이트마그네슘 200mg 테아닌100mg 자기두시간 전에 먹고 만족합니다 조금 자도 피로감 적고 푹잔 느낌 밤에 깨는 것도 줄었습니다 |
전체 코멘트 보기 ▼
만성불면증 |
10
0
