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영양제조합 추천할거있을까요 3
 aaowial 2024-11-15 01:03   조회 : 660

30중반입니다

 

그냥인터넷 검색해서 이것저것 하나씩은? 다먹어본거같고.. 몸의느낌은 체감되는건 하나도없네요

 

그나마 그래도 좋다고해서 계속먹고있는건

 

coq10,알파리포산 요2개고..

 

서로 시너지나는 뭔가없을까요?  ( 술담배는안합니다..)

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샐러드

계란, 각종 육고기, 해산물(미역, 굴, 생선 등)

블루베리, 체리 처럼 씨,껍질 다 먹는 과일 먹기

튀긴거 안먹기

과자 안먹기

설탕소금밀가루 안먹기

 

코큐텐 알파리포산 먹지말고

식단만 잘지켜도 됩니다.

 

상추깻잎 같은 샐러드나 과일만 잘먹어도 하루 비타민 무기질 다 초과해서 채웁니다

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다만 철분 같은 특정 미네랄은

음식만으론 섭취가 어렵던데

깻잎 50장을 매일 먹을 수도 없구

생각보다 채소 고기 이걸로도 다 채우기 어렵더라고요

이런 부분은 혹시 어떻게 생각하실까요?

좋은 방법이 있다면 알고 싶어서 댓 남겨봐용

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생강농사꾼 다른의견 0 추천 0
오메가3 마그네슘 비타민c d  챙겨보세요
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