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어깨 아플 때 먹는 영양제도 있을까요? 8
윤빈 2024-12-11 15:16   조회 : 728

어깨와 목에 대한 근육 통증으로 두통까지 오는데, 혹시 관련해서 좋은 영양제가 있을지..
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병원 가세요. 근육피로에 비타민비 먹는다고 하는데 병원에서 원인 찾고 스트레칭, 물리치료가 가장 좋아요.

근육통으로 두통까지 오는 거면 더더욱 병원이요.

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매주 한번씩 마사지를 받는데... ㅠㅠ. 집에 온갖 마사지 도구도 다 있는데. ㅠㅠ . 그렇네요. 병원도 가기는 하는데 효과가. ㅠㅠ 
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어후... 다른 것보다 스트레칭, 가벼운 운동(가볍게 뛰는 정도) 계속 하는게 필요합니다.

만병의 근원 스트레스가 가장 큰 문제일거 같고, 쉬고, 가벼운 운동(혈액순환), 비타민B군, 충분한 수면.

누가 그걸 몰라? 하는 이 방법 말고는 해결책이 없더라고요. 혹시라도 다른 증상 추가로 생기면 자율신경계기능 검사도 해보시고요. 

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윤빈 다른의견 0 추천 0

@코피믹스 감사합니다. 이번주 토요일에 건강검진인데.. 비타민B군 다시 먹어봐야겠어요. 그 일본거가 근육통에 좋다고 해서 먹었는데. 효과는 잘. ㅠㅠ .

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@윤빈 원인이 워낙 다양하다보니 영양부족이 원인이라면 먹는 걸로 해결 되겠죠. 근데 그게 아니면... 위에 방법. 

시간 될 때 신경과에서 자율신경계 검사 한 번 받아보세요. 다른 과에서 원인 못 찾으면 자율신경계 문제인 경우가 많더라고요. 

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@코피믹스 아 네네~ 감사합니다. ^^ 

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actgo1 다른의견 0 추천 0
비맥스나 MSM 정도있겠네요. 근데 큰 기대는 하지 마세요.

그리고 뒷통수에 베는 베게 말고 목 역C 커브를 만들어주는 저렴한 경추베개 높이를 낮게해서 사용하는걸 추천합니다.


저도 교통사고로 어깨 골절로 목하고 같이 많이 불편했는데 그때 검색했던 영상 링크 드릴게요.

맞는 운동 찾아서 해보세요.

저는 살빼려고 푸쉬업, 슬로우 버피 했는데 횟수가 200개~300개 넘어가면서 어깨가 상당히 편해졌습니다.

 

 

https://youtu.be/ZqT35iWtIbk?si=yKAZ56xsw7HaTS0G씧)


 

https://youtu.be/f-bwJtRhIzs?si=CQheqyvnkorZAVFC


 

https://youtu.be/zKJ7915100c?si=0fwe8aKnTgKkPrO0씧)


 

https://youtu.be/M-1E2q4KGG4?si=wjUTKAP-cbjmhdCn씧)씧)

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윤빈 다른의견 0 추천 0
우와 정말 너무 감사합니다. 보고 참고하겠습니다~ 
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