Æ÷·³ > ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³ ¡å¡ã
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • °Ç°­/Çコ
  • ÇØ¿ÜÆ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³

½ð¸®¼­Ä¡ Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î ¼ººÐ aiÇÑÅ× ºÐ¼®ÇØ´Þ¶ó°í ÇغýÀ´Ï´Ù
develo42 2025-02-26 16:25   Á¶È¸ : 637

ÁÖ¿ä ¼ººÐ ºÐ¼®:

1. ºñŸ¹Î A (Vitamin A): 1.05mg (117% DV)

  • º£Å¸Ä«·Îƾ (Beta Carotene) 450mcg ¿Í ÆȹÌÅ×ÀÌÆ® (Palmitate) ÇüÅ 600mcg ·Î ±¸¼º
  • ±â´É: ½Ã·Â À¯Áö, ¸é¿ª ±â´É, ¼¼Æ÷ ¼ºÀå ¹× ºÐÈ­¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·® (DV) ÀÇ 117%·Î ÀûÀýÇÑ ¾çÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î A´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̹ǷΠ°ú´Ù ¼·Ãë ½Ã Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ Á¤µµ ÇÔ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀü ¹üÀ§ ³»¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ºñŸ¹Î C (Vitamin C): 250mg (278% DV)

  • ¾Æ½ºÄÚ¸£ºê»ê (Ascorbic Acid) ÇüÅÂ
  • ±â´É: Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë, ¸é¿ª ±â´É °­È­, öºÐ Èí¼ö ÃËÁø, Äݶó°Õ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 278%·Î ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̶ó °ú·® ¼·ÃëÇصµ ´ëºÎºÐ ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇÁö¸¸, °í¿ë·® ¼·Ãë ½Ã ¼Ó¾²¸²À̳ª ¼³»ç µîÀÇ À§Àå Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 250mgÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÑ °í¿ë·® ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.

3. ºñŸ¹Î D (Vitamin D): 50mcg (2,000 IU) (250% DV)

  • ºñŸ¹Î D3 (Vitamin D3) ÇüÅÂ
  • ±â´É: Ä®½· Èí¼ö ÃËÁø, »À °Ç°­ À¯Áö, ¸é¿ª ±â´É Á¶Àý¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 250%·Î »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¼ºÀÎÀÇ ºñŸ¹Î D ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº 400~800 IU (10~20 mcg) ÀÌÁö¸¸, ÃÖ±Ù¿¡´Â 2,000 IU±îÁö ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ 2,000 IU´Â ³ôÀº ¿ë·®ÀÌÁö¸¸, ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ Àְųª ÇÞºû ³ëÃâÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì, ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë·®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸¹Ýµå½Ã º»ÀÎÀÇ ºñŸ¹Î D ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Àü¹®°¡¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã °íÄ®½·Ç÷Áõ°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ºñŸ¹Î E (Vitamin E): 16.5mg (110% DV)

  • d-¾ËÆÄ ÅäÄÚÆ丱 »ê ¼÷½Ã³×ÀÌÆ® (d-Alpha Tocopheryl Acid Succinate) ÇüÅÂ
  • ±â´É: Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë, ¼¼Æ÷¸· º¸È£¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 110%·Î ÀûÀýÇÑ ¾çÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î E´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌÁö¸¸, ÀÌ Á¤µµ ÇÔ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.

5. ºñŸ¹Î K (Vitamin K): 400mcg (333% DV)

  • ºñŸ¹Î K1 (Vitamin K1) 200mcg ¿Í ºñŸ¹Î K2 (Vitamin K2 as MK-4) 200mcg ·Î ±¸¼º
  • ±â´É: Ç÷¾× ÀÀ°í ÀÛ¿ë, »À °Ç°­ À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 333%·Î ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î K´Â °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ µ¶¼ºÀÌ ³·Àº ÆíÀÌÁö¸¸, Ç÷¾× ÀÀ°íÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

6. Ƽ¾Æ¹Î (Thiamin): 50mg (4,167% DV)

  • Ƽ¾Æ¹Î HCl (Thiamin HCI) ÇüÅ (ºñŸ¹Î B1)
  • ±â´É: ź¼öÈ­¹° ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 4,167%·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ÇÔ·®ÀÔ´Ï´Ù. Ƽ¾Æ¹ÎÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̶ó °ú·® ¼·ÃëÇصµ ´ëºÎºÐ ¹èÃâµÇÁö¸¸, ÀÌ·¸°Ô °í¿ë·®À¸·Î ¼·ÃëÇÒ Çʿ伺Àº ³·½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

7. ¸®º¸Çöóºó (Riboflavin): 12mg (923% DV)

  • ¸®º¸Çöóºó 5'-Àλ곪Ʈ·ý (Riboflavin 5'-Phosphate Sodium) ÇüÅ (ºñŸ¹Î B2)
  • ±â´É: ¿¡³ÊÁö »ý¼º, ¼¼Æ÷ ±â´É À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 923%·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ÇÔ·®ÀÔ´Ï´Ù. ¸®º¸Çöóºó ¿ª½Ã ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̶ó °ú·® ¼·ÃëÇصµ ´ëºÎºÐ ¹èÃâµÇÁö¸¸, °í¿ë·® ¼·ÃëÀÇ Çʿ伺Àº ³·½À´Ï´Ù.

8. ³ªÀ̾ƽŠ(Niacin): 80mg (500% DV)

  • ³ªÀ̾ƽžƹ̵å (Niacinamide) ÇüÅ (ºñŸ¹Î B3)
  • ±â´É: ¿¡³ÊÁö »ý¼º, ½Å°æ ±â´É À¯Áö, ÇǺΠ°Ç°­¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 500%·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ÇÔ·®ÀÔ´Ï´Ù. ³ªÀ̾ƽžƹ̵å´Â ºñ±³Àû ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ÇüÅÂÀÌÁö¸¸, °í¿ë·® ¼·Ãë ½Ã ÇǺΠȫÁ¶, À§Àå Àå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

9. ºñŸ¹Î B6 (Vitamin B6): 20mg (1,176% DV)

  • ÇǸ®µ¶»ì 5'-Àλê (Pyridoxal 5'-Phosphate) ÇüÅÂ
  • ±â´É: ´Ü¹éÁú ¹× ¾Æ¹Ì³ë»ê ´ë»ç, ½Å°æ Àü´Þ ¹°Áú »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • ºÐ¼®: ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 1,176%·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ÇÔ·®ÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î B6 ¿ª½Ã ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌÁö¸¸, °ú·® ¼·Ãë ½Ã ½Å°æ ¼Õ»ó µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÇüÅ´ Ȱ¼ºÇü ºñŸ¹Î B6·Î Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô°í, ÀϹÝÀûÀÎ ºñÈ°¼ºÇü B6¿¡ ºñÇØ ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àü¹ÝÀûÀÎ ºÐ¼®:

  • ÀÌ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î B±º (Ƽ¾Æ¹Î, ¸®º¸Çöóºó, ³ªÀ̾ƽÅ, ºñŸ¹Î B6) ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ̶ó °ú·® ¼·Ãë ½Ã ´ëºÎºÐ ¹èÃâµÇÁö¸¸, °í¿ë·® ¼·ÃëÀÇ ½ÇÀÍÀº ³·°í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼·ÃëÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ºñŸ¹Î D ÇÔ·®µµ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â °æ¿ì ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀÎ °æ¿ì¿¡´Â °ú·® ¼·Ãë°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ºñŸ¹Î A, C, E, K ´Â ÀûÀýÇϰųª ¾à°£ ³ôÀº ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù.
  • Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °íÇÔ·® ºñŸ¹Î Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×:

  • ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ °¡Àå Áß¿äÇϸç, Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀº ½Ä´ÜÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¿ëµµ·Î È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
  • º»ÀÎÀÇ °Ç°­ »óÅÂ, ½Ä½À°ü, ¿µ¾ç »óÅ µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¼·Ãë ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  • ƯÈ÷, ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ, ƯÁ¤ Áúȯ (½ÅÀå Áúȯ, °£ Áúȯ µî) ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  • ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, ¼ººÐ Áߺ¹ ¹× °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  • °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±ÇÀå ¼·Ãë·® ¹× »óÇÑ ¼·Ãë·®À» È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • °³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä·®Àº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Á¤È®ÇÑ ¿µ¾ç »ó´ãÀº Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇϽô °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.

°á·Ð:

ÀÌ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀº °íÇÔ·® ºñŸ¹ÎÀ» Á¦°øÇÏÁö¸¸, ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. º»ÀÎÀÇ °Ç°­ »óÅÂ¿Í ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇÏ¿© Àü¹®°¡¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·Ãë ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºñŸ¹Î DÀÇ °æ¿ì Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

 

Æò¼Ò¿¡ 2°³ Á» ºÎ´ã½º·¯¿ö¼­ 1°³¾¿¸¸ ¸Ô°íÀִµ¥ ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®ÇØÁִϱñ ÁÁ±äÇϳ׿ä

Ȥ½Ã ¹¹ Ʋ¸°°Å ÀÖ³ª¿ä ±¸±Û Á¦¹Ì´Ï 2.0 ¹öÀüÀÔ´Ï´Ù

 

0 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®0

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.