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걷기운동시작했는데 뱃살뺴는데 효과적일까요?
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[* 익명 *]
2024-09-23 09:03
조회 : 633
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나이가 드니깐 기초대사량이 떨어져서 그런가 살로 올라오네요.
그냥 몸집자체가 거대해지만 그나마 괜잖을텐데....
체격대비 배만 심하게 볼록나왔네요.
그래서 걷기운동시작했습니다.
몸짱이고 이런거 다 필요없고 나온배만 들어가면 되거든요?
하룻저녁 4Km씩 걷고있어요. 딱 1시간 걸리더라구요. 효과적일까요?
이게 제일 쉬운방법이겠죠?
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[* 익명1 *]
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먹는 거 즉 식이조절이 첫째구요 걷기 한 달 해보면 효과 나타날 겁니다 추천해요
하룻저녁 4Km씩 걷고있어요. 딱 1시간 걸리더라구요. 효과적일까요? >>>>>>>>>식이조절과 걷기 효과 봅니다 처음엔 적응단계로 천천히 1주일 후 좀 더 시간 단축 - 계속 혼란 오는 댓글에 흔들리지 마세요 스트레스받는 게 더 나쁩니다 걷기부터 완전히 효과 보고 이후를 생각하심 돼요 |
[* 익명3 *]
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일정기간 걸으시면서 적응좀 시키시고 빠른걸음으로 걸으시거나 뛰다걷다 정도 하셔야지 운동효과가 커집니다 느리게 걸으면 운동효과가 미미해요 |
[* 작성자 *]
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아 그렇군요. 제가 운동에 운짜도 모르는 사람입니다.
저는 오로지 뱃살만 빼는게 목표거든요.
쉬우면서 효과적인???? 방법이 있을랑가? 모르겠지만 만만한게 걷기라서 이렇게하고 있습니다. |
[* 익명5 *]
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뱃살만뺄거면 저탄위주 식사에 유산소 30분이상하는게 최곤데 문제는 근육도 같이빠지거든요 나이가들수록 근육이 재산이라 위에댓글대로 적은거임 사람의 몸은 한군데만 빠지지도 않고 근육이 지방보다 먼저 없어집니다.. |
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