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불면증 분들 많으신가요? 5
[* 익명 *] 2024-11-20 12:41   조회 : 241

불면증 때문에 고민인 1인 입니다 ㅠㅠ


 


유튜브에 잠오는 에이에스엠알? 그런거 들어도


 


잠은 안오고... 그렇다고 정신이 말똥말똥한 것도 아니고


 


피곤한데 .. 눈 감고있어도 잠이안오는...


 


잡생각도 너무 많아지고... 양을 세본적도 ㅋㅋ


 


근데 잘 안오네요...... 


 


괴롭네요 이거


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목록보기 코멘트작성 코멘트5
[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0

저도 잠이안와서 고민입니다 좋은방법없을까요?

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[* 익명2 *] 다른의견 0 추천 0

스마트폰을줄이고 등산이나 운동으로 지치게만든후 저녁에샤워하면 좋음

 

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[* 익명3 *] 다른의견 0 추천 0
잠을 못자는 편은 아닌데 아 오늘 날 잡았다 싶을 땐 그냥 다큐멘터리 영상 틀어놓고 봅니다. 

잔잔하게 보다보면 졸때가 있는데 바로 잠. 눈감고 누워만 있다보면 오히려 잠이 안오더군요.

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[* 익명4 *] 다른의견 0 추천 0
잠안오는거 불면증엔 정신건강의학과 의원이 직빵입니다.
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[* 익명5 *] 다른의견 0 추천 0
커피, 카페인, 술 끊고 낮에 운동 땀나게 하면 보통 좋아져요.
그걸로 안되면 병원가보셈
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