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다이어트가 고민입니다. 2
[* 익명 *] 2024-12-20 08:17   조회 : 278

175 90 남자입니다 ㅜㅜ

저만 느끼는지 모르겠지만 일반 현대인들은 운동을 할 시간이 제가봤을때 없는거 같거든요..

이거 뭐 무조건 식단조절로만 해야하는건가요..

요요현상 오지 않을까여?

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[* 익명1 *] 다른의견 0 추천 0

식단조절 및 운동인데 식단이 훨씬 중요해요.

30대부터 정제탄수화물 괴자 술 등 먹는거 줄여야함

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[* 익명2 *] 다른의견 0 추천 0

- 소주 한 2~3병 매일 마십니다.

- 운동 안합니다. 

- 1일 1식 (한끼는 저녁 / 술+안주) 한 세달 했더니 173cm 88kg > 79kg 까지 내려가고 있습니다.

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