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식곤증 이기는법 9
[* 익명 *] 2025-01-20 14:26   조회 : 370

식곤증이 너무 심하게 항상 오는데... 이거 이길방법은

있기나 한걸까요...? 뭘 먹거나 마셔서 이기는것도 이제 지겹고

스트레칭해도 안풀리는데 건강하게 이기는법 아시는분...ㅠㅠ

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밤에 마니 자세요

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식사양을 조금 줄이고

천천히 드셔보세요 

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양치 산책

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밥 먹고 산책

양치

일찍 자고 7시간 이상 수면

커피는 오전에만

 

효과 있더라고요

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탄수화물,당 때문에 당 미친듯이 올라서 혈당스파이크 오는거에요 계속 그렇게 놔두면 당뇨옵니다.

밥먹기전에 야채먹기 / 식사전이나 후에 애사비 섭취 / 식사후 스쿼트 100개 or 20 분 산책

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나가서 5분정도 산책
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나가서 찬바람 좀 쐬기 

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탄수화물, 단거 줄이세요.. 낮에 그냥 식사안하셔도 됨

그리고 충분한 수면

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혈당도 재보세요 

 

식후혈당이 미친듯 올라서 그럴수도

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