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물론 단백질먹고 피티하고 그러는건 없는데
그래도 와이프가 맨날 너무말랐다고 하는데
살찌우면 배만 나오고 운동하면 전체적으로 스키니해지고
등치큰 남자스탈은 되기 어렵나요
헬스해서 몸키우는분들은 타고나나요?
근육이 안큰다. 는건 그만큼 안해서 그럼.
적당히 단백질 위주 식단하면서 주 5회, 1시간 30분 내외 근육운동 하면 몸이 안커질 수가 없음.. |
아니요.. 시간은 만드시는 거에요..
그정도가 힘드시면 일단 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기 50개로 도전하셔도 됩니다. 이거 금방 함.. |
정도 차이는 있습니다. 근육손상 후 재생이 오버그로스 되어야 커지는건데.. 그 오버그로스 자체가 잘 안되는 사람이 있습니다. 벌크업이 운동선수, 프로급으로 하지 않는 이상 안크는 사람들이 있어요. 쯔양처럼 많이 먹어도 신체가 흡수를 안하는 그런 유전자적 개체차이와 비슷하다고 보면 됩니다. |
[* 익명2 *] |
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