고혈압 방치하면 큰일납니다. 운동하시고 싱겁게 드시고 병원약 처방나오면 약 잘 챙겨드시구요...자주 검진 받으세요

반찬은 그냥 아무거나 싱겁게 드시면 되요...짜게만 안먹어도 좋습니다..

특정 원인을 모른다면 당뇨와 마찮가지로 약, 운동, 식단조절이 정답이죠. 

운동하세요.. 땀흐를정도로.... 1시간이상...

몸에서 평소에 혈압이 높아 졌다는 말은 

혈액순환이 안되기 때문에 혈압을 높혀서라도

혈액순환을 개선하려는 겁니다. 

무조건 운동하세요. 하루에 30분 이상 땀이 조금

흐를 정도로 주 5일은 하셔야 합니다 

혈압이 높으면 약먹으면서 운동 병행 하시고 

낮아지면 약 끊으시구요

약 드시고 싱겁게 드세요. 염분 섭취 높은 국이나 찌개는

피하시구요.

나이가 들어가면서 혈압이 높아지는건 자연스러운 현상입니다. (비정상적으로 아주 높지만 않으면요)

몸에 피가 제대로 순환이 안되기때문에 인체가 혈압을 높이는겁니다.

이를 강제로 낮출경우 또 다른쪽에 문제가 생길 수 있어요. 

정상 혈압 120이라는 기준은 의료계 로비때문에 계속해서 낮아지고 있는거죠.

맵고 짠거 멀리하시고요.라면도 드시지 마세요.

그리고 운동 하세요.

고혈압도 결국엔 가족력이더라구요. 그걸 막을려면 부단히 식사조절 운동해야합니다. 어느정도 나이가 있으면 그냥 약드세요. 가족력있는데 고혈압오는거 막으려면 절제를 많이 해야 되요. 라면같은 인스턴트 콜라같은 탄산음료 술담배등등. 인생을 행복하게 사려고 하는데 ㅎㅎ 어느정도의 음식 조절과 운동을해도 안떨어지면 그냥 약드세요.