포럼 > 고민포럼 ▼▲
화 다스리는법
7
[* 익명 *]
2025-02-13 09:55
조회 : 446
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
요즘 뭐 별것도아닌거에도 화가 많이나는데
화를 다스리는법이 있을까요....
영상보면서 명상을 해봐도 잘 안되네요;;
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
7
[* 익명2 *]
0
0
|
회를 다스리는 법인줄 ㅡㅡaa 저는 아주 오래전에 법륜스님 즉문즉설 1회 부터 정독하다보니 200회 전후로 화가 많이 내려갔습니다. |
[* 익명4 *]
0
0
|
미리 화를 다스리는 훈련이 되어있지 않다면 단기간에 되기는 어렵습니다.
화를 다스린다기 보다는 우선 스트레스 해소를 많이 해보시고 신체적 건강부터 찾으세요.
몸이 힘들면 짜증과 화가 늘어납니다. 스트레스가 누적되도 짜증과 화가 늘고요.
최근의 증가된 화나 짜증은 이정도로 관리하면 조절이 될 수 있습니다.
만성적이고 1년이상 지속된 문제라면. 좀더 심도있는 치료와 수행이 필요합니다.
+ 날마다 감사일기(감사한일 3가지 찾아서 쓰기, 화난 이유 생각해보기)를 해보시고 화가 나면 그자리를 떠나서 화를 식히고 나서 대화하는 방법을 써보세요. |
