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다이어트할때 체중계 언제올라가세요?
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[* 익명 *]
2025-02-25 14:04
조회 : 321
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매일 올라가시나요? 그리고 식이제한 다이어트 아몬드,계란,닭가슴살
이런 식이만 하면 나중에 요요가 100%올까요?
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[* 익명1 *]
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모든 다이어트는 요요가 옵니다.
다만 그이후 잘 지켜야하고 ,
중요한건 내 뇌가 체중기준점을 낮춰야해요 그러기위해서는 스트레스 관리 , 인슐린저항성 관리해줘야 요요가 잘 안옵니다.
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[* 익명3 *]
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지금 먹는걸로 요요는 알 수 없구요
다이어트로 기초대사량이 줄었네 근육량이 줄었네 다 지엽적인 얘기입니다.
100 칼로리 소모할 몸으로 150칼로리 먹어서 살찐건데 70 칼로리 먹어서 살뺀다음 다시 150칼로리 먹으면 당연히 요요 오죠 근육 줄어서 90칼로리 소모할 몸으로 줄어서 그 때문에 요요온거다? 헛소리죠 본질은 다시 150칼로리 먹은건데 |
슈퍼cell
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굶어서 다이어트를 하면 기초대사량이 줄어 똑같이 먹어도 찌긴합니다..
23년 5월에 98kg였음 70근처까지 가고 먹는건 똑같은데 어느정도 다시 살찌는 이유가있어요 중요한건 칼로리보다 먹는음식의 종류 운동 수면 스트레스 받는정도 이런게 더 중요합니다 먹는양자체는 98kg일때보다 훨씬 더먹지만 몸은 유지하고 있죠 건강한 식습관과 생활습관이 좌우하는겁니다 |
[* 익명4 *]
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아침운동하고 올라갑니다. 운동안하고 식단만하니 빠지는데 한계가 있더라고요. 어느정도 빠지면 재미가 생겨 자연스레 식성도 바뀌더라고요. 먹는데 흥미가 덜어져서 당분간 요요는 안올듯 합니다. |
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