운동안하면 말짱 도루묵

탄수화물을 안먹을수록 역설적으로 탄수화물을 더 원하게 됩니다. 다이어트를 위해서라면 탄수화물 적정량은 드셔야 오히려 살빠집니다! 운동은 하신다니 탄단지 맞춰서 드시는걸 더 권장합니다 당연히 지방도 어느정도 먹어야 오히려 잘 빠집니다 어느 한 부분을 안먹으면 몸이 위기상황으로 생각해서 굉장히 살이 잘 찌는 체질로 갑니다

채소에도 탄수가 들었어요

콜라 3~4병이 병당 300? 1500? 단위를 정확히  써줘야죠 

코코넛 큰거 두통은 또 머죠 큰거면2000ml?

차라리 그냥 고기 먹으면 안되나요?

채소만 먹으니까 더 식욕 터지는거 아닌가요?

포만감 있는 무언가를 안 드시는거같은데...

제가 평생 고기를 일주일에 몇번.. 

모든 음식의 양... 조금만 먹다가

하루에 한두끼는 꼭꼭 고기 먹고

밥도 더 챙겨먹으니까

살이 쭉쭉 빠지던데요...

2년째 요요 없음. 복근 유지 중

ㅋㅋ 당섭취가 적은게 아닌데요..

실제 풀만먹으면 그정도로 안찜..  

코끼리도 머시기하는건 개소리임 

실제 초식동물은 풀먹고 그걸먹는 미생물 사체를 먹는방식으로 단백질도 채우고함 

애초에 사람이랑 영양흡수방식이다름..  

무지방 강조하는데 우유나요거트 

당이 의외로 많거든요?

확인도 안하고 드시면 살찌는건 당연함 

지방이 문제가 아니라 트렌스지방이 안좋음

다이어트는 당분섭취가 얼마나 하느냐가 중요

거기에 견과류에 초코있는거 드신다는거보니 

거기도 당분많아보이고.. 

식후에 20분이상 걷거나 운동은 필수입니다 

님 드시는거 찍어서 확인시켜주시면 

결국 다나옴 건강하게 드시는거 같지만 

다이어트하는 식단은 아닌겁니다 

그리고 제로음료섭취 많이하시면 

안드실때보다 혈당반응이 훨씬 잘하는 몸으로 

바뀌게 되어서 적게먹는거 같은데 

살은 더찌는 몸이 될겁니다 

100% 더 쪄요.  

왜냐?  음식이 비정상적으로 들어오기때문에  몸이 위기상황 느껴서 섭취된 음식을 에너지원으로 사용 안하고 몸에 저장함,언제 제대로 들어올지 모르니까.

한마디로 님처럼 먹으면 에너지원은 없어서 기력은 없고 살은 찜. 

적게 먹는게 아니라 음식먹는방법이 틀린거임 다이어트 개념부터 잘잡고 가야됨 풀먹으니 많이 먹어도 될거야 소스 듬뿍..  견과류니깐 몸에 좋을꺼야 실제론 한줌 정도 권장됨 거기에 초코발린거 무지방 유제품은 살 안찌겠지 제품 100g에 유당 6~9g 등등 저기 숨겨진 잘못된 행동이 넘침 지방을 많이 섭취할땐 탄수화물이 적게 들어와야 살이 덜찜..  지방섭취량 많은데 높으면 그건 살찌는 지름길