고도비만이 러닝해도 되나요? ⁸⁹

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1 2024-09-04 07:55   조회 : 8810

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러너 0 1

쿠션화 아주 푹신한거 일단 사시고  가볍게만 뛰고 걷고 하다가 감량해가는거 보면서 늘리세용

2024-09-04 07:56 | 덧글

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러너 0 0

너무 푹신해도 발목 무릎나간데요

2024-09-04 08:51 | 덧글

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러너 0 0

안푹신한것보다 훨낫더군요

2024-09-04 19:07 | 덧글

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러너 1 3

아니요 무릎 나가요 평지걷기 하거나 젤 좋은거 수영장걷기 ㅇㅋ?

2024-09-04 07:57 | 덧글

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러너 0 0

자전거도좋지않나요?

2024-09-04 08:52 | 덧글

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러너 0 0

실내자전거 타다가 무릎작살낫네요 저가형이라 그런가 첨탈때부터 이상하던데 내가 잘못느꼈겠지 하고 한달쯤타니까 무릎이 절그럭대는 느낌이 나더니 회복안돼요 ㅜㅜ

2024-09-04 09:25 | 덧글

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러너 0 0

보통은 자전거로 무릎이 나가는건 자세가 잘못된거라고 생각듭니다. 안장이 너무 낮은걸거에요

2024-09-04 09:46 | 덧글

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러너 0 0

실내자전거 탈때도 본인 체형에 맞지 않으면 그럴 수 있습니다..

2024-09-04 16:23 | 덧글

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러너 0 0

그런가봐요 페달이 왜이렇게 앞쪽에있지? 라고 생각하긴 했네요

2024-09-04 18:12 | 덧글

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러너(211.234) 0 0

<p>안장의 높이와 위치를 잘세팅하고 페달을 가볍게 돌리면 무릎 강화에 도움됩니다.</p> <p>페달 9시방향에서 발 앞굼치보다 무릎이 앞쪽으로 나가지않게, 6시방향에서 다리가 쭉펴지게 세팅하고 가벼운 페달 무게로 분당 90이상 회전하면서 운동하심되요</p>

포럼닉네임

안장의 높이와 위치를 잘세팅하고 페달을 가볍게 돌리면 무릎 강화에 도움됩니다. 페달 9시방향에서 발 앞굼치보다 무릎이 앞쪽으로 나가지않게, 6시방향에서 다리가 쭉펴지게 세팅하고 가벼운 페달 무게로 분당 90이상 회전하면서 운동하심되요

2024-09-05 13:52 | 덧글

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