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하체 근력 운동 후 런닝에 관한 질문입니다. 2
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무턱대고 10km 마라톤 신청해서 9월 28일에 달리게 되었는데
문제는 제가 지금 최대로 뛰어본 거리가 3키로밖에 안되고
페이스가 5분대는 간신히 유지했지만 그 이상으로 달리면 완전 무너질것같습니다.
그래서 하체 근력을 좀 했는데 근육통이 좀 오래가네요.
이 근육통이 사라질때까지 런닝을 하지 않는게 맞을까요?
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