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러닝만 하면 살 쪽쪽 빠지는분들 있으신가요?
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예전에 시험준비하다 마라톤 한번 해보고 싶어서 한달간 연습해 아디다스 마라톤 10km 46분대 나왔는데
그 한달간 살이 쪽쪽 빠지더군요.. 저는 헬스하며 일부러 살을 찌우는 스타일인지라 빠지는게 곤욕입니다.
그때 정말 재밌게 했는데 또 살이 빠질까봐 걱정이네요 저같이 빠지는분 안계신가요?
그 당시 바로 제 뒷순위에 션님이 있으셨는데 유모차 끌고 뛰었더군요ㅋㅋㅋㅋ
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하체는 근육 생깁니다 안쓰면 빠지는건 매한가지죠 그리고 지방 먼저 타고 단백질은 나중에 끌어쓰기 때문에 고강도로 하는거 아니면 그렇게 빠지지도 않습니다 |
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몸이 탄수화물부터 끌어다 쓰지만 지방먼저 타는건 아닙니다 헬스에서도 다이어트시 지방과 근육이 동시에 빠지죠 근육을 최소한으로 빠지기 위헤 노력하구요. |
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근질이 바뀌죠 그래서 근육크기도 좀 달라지구요 뭐든 쓰는만큼인데 헬스보다 달리기 비율을 늘리면 하중이 거의 안들어가는 상체라인은 근육이 줄어들수밖에 없죠 |
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