포럼 > _러닝포럼

3달차 런리니 30분뛰기 시작하면서 허리가 아프네요 ㅠㅠ 3
러너 2024-09-09 10:50   조회 : 500

5분~7분 빨리뛰고 1분쉬기 할때는 괜찮았는데

천천히 30분뛰기 시작하면서 일주일되니 허리가 아프네요

 

빨리뛸때는 코어에 힘빢들어갔을테고,

천천히 뛰면서 힘풀고 뛰어서 그런건가 싶기도 하고...

분명히 자세가 잘못됐을텐데 이걸 어떻게 바로잡아야할지ㅠㅠ

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트3
러너 다른의견 0 추천 0
저는 유투브 자세 찾아보고 최대한 교정해서 뛰려고 노력하고 있습니다. 어제는 저도 오른쪽 어깨가 살짝 아파서

다시 찾아보려고 합니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

제일 의심되는건 상체 일자로 세운다고 허리하부 힘주고 뛰어서 그런것같아요

자연스럽게 앞으로 살짝 숙이고 허리힘빼는거 연습해보세요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0
그런것같습니다. 3일쉬었는데 오늘 신경쓰면서 뛰어봐야겠네요
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

<html>
rich mode
code mode