오늘의 목표 케이던스 180 맞추기 ⁹

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2024-09-09 22:21   조회 : 655
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2주만 이렇게 뛰시면 음악들어도 저절로 175-180에 맞춰지는 신체리듬

2024-09-09 23:06 | 덧글

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180bpm 음악 틀었는데 첨이라 그런지 못맞추겠어서 메트로놈 박자 틀었는데 진짜 나중엔 멍해지더라구요 ㅋㅋㅋ

2024-09-10 00:28 | 덧글

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무슨 경보도 아니고 700도 안되는데  케이던스를 180을 맞추나요

2024-09-09 23:07 | 덧글

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180 케이던스는 속도 올릴려고 높이는게 아니라 부상 방지 목적으로 알고 있습니다. 런닝 초보한테도 꼭 필요한 훈련이라고 하네요. 1000 페이스나 느린 페이스로 시범 보여주는 영상도 많습니다.

2024-09-10 00:30 | 덧글

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저도 어제 180훈련 했어요 그런데 평균170 ㅠㅠ

2024-09-10 06:00 | 덧글

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거의 맞추셨네요. 조금만 더 연습하면 하면서 퐈이팅 입니다

2024-09-10 06:13 | 덧글

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저도 어제 유튜브뮤직에서 케이던스 180 검색해서 들으면서 연습했습니다.  확실히 음악리듬에 맞춰서 달리니 180이 나오긴 하더군요.  물론 중간에 힘들땐 떨어지는 순간도 있는데 음악이 잡아 주니 괜찮더군요.

2024-09-10 08:45 | 덧글

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180이 진리인지는 모르겠는데 확실히 이전의 160대 케이던스보다 컨디션 좋게 달릴 수 있었네요

2024-09-10 09:16 | 덧글

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저도 달리면서 [속!도!유!지!] 이렇게 박자감 있는 단어를 계속 생각하면서 달리는데 나름 도움 되더라구요

2024-09-10 09:46 | 덧글

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