런린이 모닝 런 5km ¹⁶

러너(115.40)

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1 2024-09-14 06:42   조회 : 5999
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러너 0 0

심박수... 위험한거 아닌가요? 젊으신 분인가..

2024-09-14 07:00 | 덧글

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러너 0 0

헉..조심히 뛰세요 너무힘들지 않게요  평심박 180이면 넘 빡센거같습니다 ㅜ

2024-09-14 07:00 | 덧글

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러너 0 0

평균 심박수가 180이라니

2024-09-14 07:48 | 덧글

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러너 0 0

이 정도면 무산소 아니에요? 페이스 더 늦추셔야될듯

2024-09-14 07:48 | 덧글

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러너 0 0

7분30초로 천천히달리는데 180이면 뭔가 측정이 잘못된거 아닌가요..?

2024-09-14 07:53 | 덧글

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러너 0 0

그 천천히 라는 기준도 사람마다 달라서... 심박보면 더 천천히,걷는수준으로 뛰셔야 떨어질거같은데요

2024-09-14 07:55 | 덧글

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러너 0 0

과체중 같으시네요... 케이던스 너무 낮아서 부상오실 수도 있습니다. 걷기부터 하세요.

2024-09-14 07:56 | 덧글

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러너 0 0

이제 40키로뛴거면 심박수 정상범주아닌가요? 심박수 신경쓰지말고 뛰거나 신경쓸거면 900-930으로 뛰거나 그리고 총총총총으로 뛰세요 윗분말씀대로 다쳐요

2024-09-14 08:21 | 덧글

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러너(118.235) 0 0

<p>나이 30대 중반입니다</p> <p>179/80키로 이구요 </p> <p>초보는 심박수 보지말고 뛰라고해서 오늘은 그렇게 해봤는데 아직 갈길이 머네요! 더 천천히 뛰어보겠습니다</p> <p>조언 감사드립니다!</p>

포럼닉네임

나이 30대 중반입니다 179/80키로 이구요  초보는 심박수 보지말고 뛰라고해서 오늘은 그렇게 해봤는데 아직 갈길이 머네요! 더 천천히 뛰어보겠습니다 조언 감사드립니다!

2024-09-14 08:56 | 덧글

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러너 0 0

누적 40km 뛰신거고 평소에 운동 안하시던 분이면 저 심박수가 정상이에요~심박수 신경 쓰지 마시고 케이던스 높이는데 최대한 집중하면서 쉴때는 확실히 쉬시고 거리 말고 시간 위주로 늘려가면서 뛰어보세요~ 1달만 지나도 심박수 점점 내려가고 편해집니다!!

2024-09-14 09:24 | 덧글

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