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러너_초초보 2024-09-14 15:26   조회 : 394

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연습하면 충분히 가능해보입니다.

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지금 1km  3분40이라는건가요?

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아니요 고등학교때 3분 40초대 였습니다

성인 되고는  안뛰어 봤습니다


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나예전에 잘뛰었다

(아무의미 없음)

지금 부터 열심히 뛰세요 연습으로 못할기록

없어요

마라톤 정직한 운동입니다

노력하시면 할수있습니다

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지금은 몇살이세요

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지금 1k를 3:40초에 달린다고 해도 10k를 45분내에 들어오는거 쉽지 않습니다.

물론 연습하면 누구나 가능합니다.

10k 45분이내에 들어온다하면 평균페이스가 4분30초로 10k를 달려야하는데
많이 훈련이 필요합니다.

더 좋은 기록을 원하신다면
인터벌,지속주등등 포인트 훈련을 넣으신다면
보다 빠른 기록을 내실수 있으실겁니다.

 

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